02 / transforma tu físico
Transforma tu físico
Cambia tu cuerpo con plan, método y seguimiento real.
/ para quién es
Para quién es
/Quieres cambiar tu cuerpo en serio: perder grasa, ganar fuerza o las dos.
/Has probado dietas, gimnasios o cursos online y nada ha aguantado.
/Buscas un plan a medida y un seguimiento real, no un PDF más.
/ qué incluye
Qué incluye
Plan de entrenamiento progresivo, adaptado a tu nivel, objetivo y agenda.
Orientación nutricional general y hábitos sostenibles (no sustituye nutricionista titulado).
Mediciones periódicas: perímetros, fotos y fuerza relativa. No solo la báscula.
WhatsApp directo entre sesiones. Sin app, sin tickets.
/ cómo funciona
Cómo funciona
01
Día 1: valoración. Punto de partida, hábitos reales, objetivos concretos.
02
Plan según objetivo: pérdida de grasa, recomposición o ganancia de fuerza y músculo.
03
Bloques con re-test. Ajustamos cuando los datos lo piden.
04
Seguimiento continuo. Lo que no se mide, no mejora.
/ una semana tipo
Una semana tipo
Lun · Fuerza global
Mar · Caminata zona 2 o cardio suave
Jue · Fuerza específica
Sáb · Sesión larga o al aire libre
/ preguntas
Preguntas
¿Pérdida de grasa o ganar músculo?
Las dos cosas son compatibles, sobre todo si vienes con poca experiencia entrenando. En la llamada vemos qué te encaja según tu punto de partida.
¿Y la nutrición?
Te orientamos con hábitos y proporciones generales. Si necesitas un plan nutricional clínico te derivamos a un nutricionista titulado con el que trabajamos.
¿Cuánto tardaré en notarlo?
En un mes lo notarás. En tres lo notarán los demás. La constancia manda — no las semanas exactas.
¿Empezamos?
/ otros servicios