02 / transforma el teu físic
Transforma el teu físic
Canvia el teu cos amb pla, mètode i seguiment real.
/ per a qui és
Per a qui és
/Quieres cambiar tu cuerpo en serio: perder grasa, ganar fuerza o las dos.
/Has probado dietas, gimnasios o cursos online y nada ha aguantado.
/Buscas un plan a medida y un seguimiento real, no un PDF más.
/ què inclou
Què inclou
Plan de entrenamiento progresivo, adaptado a tu nivel, objetivo y agenda.
Orientación nutricional general y hábitos sostenibles (no sustituye nutricionista titulado).
Mediciones periódicas: perímetros, fotos y fuerza relativa. No solo la báscula.
WhatsApp directo entre sesiones. Sin app, sin tickets.
/ com funciona
Com funciona
01
Día 1: valoración. Punto de partida, hábitos reales, objetivos concretos.
02
Plan según objetivo: pérdida de grasa, recomposición o ganancia de fuerza y músculo.
03
Bloques con re-test. Ajustamos cuando los datos lo piden.
04
Seguimiento continuo. Lo que no se mide, no mejora.
/ una setmana tipus
Una setmana tipus
Lun · Fuerza global
Mar · Caminata zona 2 o cardio suave
Jue · Fuerza específica
Sáb · Sesión larga o al aire libre
/ preguntes
Preguntes
¿Pérdida de grasa o ganar músculo?
Las dos cosas son compatibles, sobre todo si vienes con poca experiencia entrenando. En la llamada vemos qué te encaja según tu punto de partida.
¿Y la nutrición?
Te orientamos con hábitos y proporciones generales. Si necesitas un plan nutricional clínico te derivamos a un nutricionista titulado con el que trabajamos.
¿Cuánto tardaré en notarlo?
En un mes lo notarás. En tres lo notarán los demás. La constancia manda — no las semanas exactas.
Comencem?
/ altres serveis